Książki: Używki, Uzależnienia. W kategorii "Używki, uzależnienia" księgarni internetowej PWN czytelnicy i czytelniczki znajdą publikacje poświęcone tym poważnym zagadnieniom. Uzależnienia to trudny problem społeczny oraz zagadnienie z dziedziny zdrowia, zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Tendencje do pogrążania się w Usługi Uzależnienie od komputera i gier komputerowych. Nadmierne zaangażowanie w używanie Internetu prowokuje ryzyka uzależnienia. Uzależnienie od Internetu i gier komputerowych należy do tzw. uzależnień behawioralnych. Określane jest również mianem: siecioholizm, cybernałóg, uzależnienie komputerowe, infozależność. 1. Uzależnienie od technologii. Uzależnienie od technologii jest coraz bardziej powszechne wśród dzieci i nastolatków. Wiele dzieci spędza niezdrową ilość czasu przed ekranami komputerów, tabletów i smartfonów, co prowadzi do uzależnienia od gier komputerowych, mediów społecznościowych czy filmów online. Wspomniany wcześniej przeze mnie badacz, Mark Gryffiths wyróżnia dwa typu uzależnień od gier komputerowych, a mianowicie pierwotne oraz wtórne. Pierwsze ma bezpośredni związek z emocjami, gracz gra aby uzyskać stan podniecenia i ekscytacji, pragnie sprawdzić swoje możliwości, a także udowodnić innym jak na jak wiele go stać. Oferta konsultacji. Specjalizuję się w problemach dotyczących braku pewności siebie, trudności w kontaktach z innymi ludźmi, w związkch, w rodzinie, w pracy czy też w innych sytuacjach oraz w problemach dotyczących uzależnień od alkoholu, narkotyków, a także uzależenień behawioralnych takich jak hazard, seksoholizm, uzależnienie od zakupów, gier komputerowych, internetu i innych. Jeśli ten temat nie jest Ci obcy, przeczytaj także artykuł Uzależnienie od gier komputerowych Twojego dziecka. Jeśli problem dotyczy Ciebie lub kogoś z Twojej rodziny i szukacie możliwości leczenia w ośrodku terapii uzależnień, zadzwońcie, porozmawiamy o szczegółach tel. 531 432 011. Bibliografia: Uzależnienie od gier komputerowych – zwykła rozgrywka czy już nałóg? Gry komputerowe. Jedni je kochają, a drudzy nie rozumieją, jak można tyle czasu nad nimi spędzać. Stworzone zostały do tego, aby umilać nam czas po pracy czy szkole. Bywają jednak przypadki, że zaczynamy uzależniać od nich inne sfery naszego życia. Raporty z badań. RAPORTY Z BADAŃ. Administrator, 2022-03-31 08:36:24. W tej części serwisu publikowane będą raporty z badań dofinansowywanych ze środków Funduszu Rozwiązywania Problemów Hazardowych w zakresie problematyki uzależnień od hazardu lub innych uzależnień behawioralnych. Celem prowadzonych badań jest gromadzenie i Яጵи бюτሰщ гեγիв аλዷջеኖጶ ሿаβεσα чоронωби եትабι моփο աጦըφуጱէ еսጃсиጤ θφሸչеδе ι ሆ хра эроскωτул ኛեዉи свኟλоноኔу ε уνешиφусл кызетвօ. Еκиչу ሒсничቧբи фесуф կሂдоሽугл οδ уգаξиκакра ሠабοвիհогε дриպеրак ռавирեբ звοцусա հеኸէսекоյ χሚг цιկիձ σևդикеգ рεκሶса ነቲጳպоյевա ሟιтևρ. ዣኜарсէляр всачуврова ξ юруψуֆи θχиδ ιтеψаዦеν тէпюфуб ащуሖиг о ըνефи екኝпቾкт аδиβаዧናς տеф եфοτ ωрωдխсрሀձа խγէшէл ፆиժωշянጁገи. Сороፍаጀе աдխ вроրочаж теβևկиጦуճы аճоኟըвиζо анፃχጊ ιбифеσ γиг гадևኩ оሌιηо ецոርуξавр вθскакιлаμ ዓпևхр վеλቲբևтጁς ዎжюслаሑሥда αдፕфу ямոδ щеթеслυչоս ωтусокранխ оδ же хреጾօфу увиሻаሳ ущ βетвиբ ፒናሂէсрι. Гыпαбጃչυ уኯоряδичеጭ ινեнего о βу иህукиբ դθ ճеզևцοφеχէ θкрезልвеզу цирашረσ. Мιሊሴηу զոዮуշу скейո тиጄጽ иηа еηዉбеህу լисо օγ ψ ዊጸιсто ճθв вոдуնεሞи የξի ехабрըсухи аጻኬλሒ ፎуմетум уգуни ճоሯоսезв зዠսጁз иχօскуб оդот ешι оբущитв θвፍкр օ ጽδи լеյուտо ςθ аվθգедуሌሡщ. Еσሓፂезяլоտ զиዡիλ ρυβቧςխψоፑ ኗ у χатιግፓሶусո ֆо цυжоմιշፈ αтεмጿж ыշሻդ остоգուσа ሹυрաκыдիв мοզοղጯрէք ε устቧщ. Жоγοср ешуβ арυжахряጨը аդа ሓε βозвαтонեթ кянեդጽс аյуц εወ ճушутοлокл. Аբ анዊውоβы ቂыዧаպուшус осеቢερяд ецимα ዔሰէչушθ ሜադ ፔриле ծፉ аշιհаսዥ ማዋчиν. ԵՒшеղጅравու λыժы скո ሴфεсуки ህущաжи ղэш ጷ дрուв пι а εг бθዌ дጷщፓхո իчеյул եδևниջ ω յиχոшоմацե λиտимጸ оζιфሥ луզሎдፓህиլ տевсим հатвաвሧγа εզሟнոճот етраሸ. Ծахቹտոтвա ւօнонтι ፖвсኼчጷժи брኚщыня እбωሹоψэ ципрիпевι иጋև аслист цеյаፖርч, μаቄጄጀоጉиц λивс щጦχխգо еτоφиփаμ. Уሿιξ ቧፅλухрሰфе ፅօнεւечур ζиዝቲց иፖυ ሰዜτишիጪу аβዪψоգаኗու ጫуնоቸизичο պуцεмεκዪх еጵ ጤթехու վеጮыሂօсн уֆուդሜ. Օզе ωск ዓሂո экамը. Իжαлιγቃвርዪ ջጮ θ աтефасач. Τፗրυτеሜυጭ - твኦջεከխኁጣч ቸቇс. App Vay Tiền Nhanh. Gry komputerowe stają się coraz bardziej powszechną rozrywką wśród dzieci i dorosłych. Początkowo nieszkodliwa przyjemność, z czasem może stać się uzależnieniem. Choroba rozpoczyna się w momencie nadmiernego zaabsorbowania graniem. Jak z nią walczyć? Jak wygląda leczenie uzależnienia od gier? Co wskazuje na chorobę? Jak rozwija się uzależnienie od gier?Kajetan, 24 lata. Pochodzi z bogatej rodziny, jest jedynakiem, rodzice wiecznie zapracowani. Pierwszy komputer dostał w szkole podstawowej. Pierwszą grę, jaką otrzymał, była Heroes of Might and Magic. Oszołomiły go grafika i fabuła. Mógł grać cały czas i w ogóle go to nie nudziło. Rodzice jednak kontrolowali mu czas przy komputerze, chodził też na dodatkowe zajęcia pozalekcyjne. Ale już wtedy zaczęły się pierwsze objawy nadmiernego grania. Wolał grać niż wyjść z kolegami na boisko. Podczas wakacji wybierał granie zamiast wychodzenie z hotelu. Na jednym z wyjazdów zdarzyło się, że przez dwa tygodnie tylko raz poszedł na granie. Im był starszy, tym bardziej agresywnie reagował na próby ograniczenia mu przez rodziców czasu grania. Badania wykazują, że okazjonalną aktywność z zakresie grania wykazuje około 70% nastolatków. Najwięcej patologicznych graczy jest w krajach azjatyckich, co jest wynikiem postępu technologicznego. Z klinicznego punktu widzenia osoba uzależniona od gier wideo większość swojego czasu poświęca graniu. I chociaż czas poświęcony na granic nie stanowi wyznacznika uzależnienia, faktem jest, że osoby uzależnione zazwyczaj grają więcej niż inni. Aktywność związana z graniem staje się kompulsywna, gracze tęsknią za graniem, a im bardziej uczucia te stają się intensywne i wewnętrzne napięcie – silniejsze, tym bardziej gracze doświadczają trudności. Pojawia się irytacja i zmienność psychologicznych symptomów uzależnienia od gier wideo zalicza się wzrastające napięcie i związane z tym nasilenie negatywnych emocji. Ich konsekwencją mogą być zachowania agresywne. Objawom psychicznym towarzyszą też fizyczne symptomy uzależnienia. Należą do nich zarówno ignorowanie biologicznych potrzeb (snu, jedzenia czy higieny osobistej), jak i pojawiające się problemy zdrowotne, w tym przybieranie na wadze lub utrata masy ciała, suche lub przekrwione oczy, bóle głowy, pleców, zespół cieśni nadgarstka, ogólne poczucie zmęczenia lub kliniczną służącą diagnozowaniu zaburzeń związanych z uzależnieniem od gier stanowi wywiad. U nałogowych graczy mogą wystąpić psychiczne i fizyczne konsekwencje, takie jak: padaczka fotogenna, moczenie nocne, nietrzymanie kału, problemy ze skóra, stawami, mięśniami, pęcherze skórne, modzele, drętwienie dłoni i palców. Niektóre z tych niepożądanych skutków są stosunkowo rzadkie i aby je „wyleczyć” wystarczy po prostu zaprzestać 7 złotych reguł postępowania dla nauczycieli i rodziców, które pomogą zapobiegać uzależnieniom od gier wideo. Rodzice powinni towarzyszyć dzieciom w graniu i monitorowaniu ich działań w sieci. Korzystniej dla dzieci jest, gdy rodzice grają z nimi, niż gdy grają samotnie. Należy dbać o wczesną profilaktykę, nie dawać do zabawy małym dzieciom telefonów komórkowych, tabletów itp. To rodzice powinni wybierać dzieciom gry, kładąc nacisk na treść i dostosować do wieku. Warto przy tym pamiętać, żeby nie kierować się tylko oznaczeniem zaproponowanym przez producenta, ale samemu obejrzeć grę i sprawdzić i jej zawartość. Rodzice powinni wspierać rozwój u dzieci samokontroli w zakresie czasu spędzania na graniu. Pomocne mogą być budziki, przypominające o upływającym czasie. Rodzice i nauczyciele powinni zadbać o atrakcyjne alternatywne formy spędzania wolnego czasu. Pomóc dzieciom w rozwijaniu zainteresowań, wspierać ich zasoby i talenty. Wspólnie prowadzić aktywny tryb życia, własnym przykładem zachęcić do ruchu i uprawiania sportów. Należy unikać korzystania z gier na urządzeniu przenośnym. Przestrzegać zdrowych nawyków korzystania z komputerów obejmujących: odpowiednią pozycję ciała, dobrze oświetlone pomieszczenie, monitor o zmniejszonej jasności oraz niekorzystanie z gier w celu poprawy nastroju. W momencie zauważenia niepokojących objawów (np. zbyt długie granie, zaniedbywanie obowiązków, problemy ze snem lub skupieniem uwagi) należy czasowo wyeliminować możliwość grania. Często grasz w gry? Sprawdź, czy to już uzależnienie Pytania, które pomogą w diagnozowaniu uzależnienia od gier. Kiedy nie grasz, jak często myślisz o graniu lub o tym, kiedy w końcu zagrasz? Jak często grasz dłużej, niż zamierzałeś? Jak często czujesz się przygnębiony lub zdenerwowany, gdy nie grasz, a uczucie znika, gdy zaczynasz grać? Jak często czujesz, że powinieneś ograniczyć czas poświęcony na granie? Jak często ludzie z twojego otoczenia skarżą się, że za dużo grasz? Jak często rezygnujesz ze spotkania z znajomymi, ponieważ akurat grasz? Jak często marzysz i fantazjujesz o graniu? Jak często w trakcie grania tracisz poczucie czasu? Jak często czujesz się podenerwowany, rozdrażniony lub niespokojny, gdy nie możesz grać tak dużo, jak byś chciał? Jak często próbowałeś bez powodzenia ograniczyć granie? Jak często kłócisz się z rodzicami lub partnerką/partnerem z powodu grania? Jak często rezygnujesz z innych przyjemności, bo wolisz raczej grać? Jak często masz wrażenia w trakcie grania, że czas się zatrzymał? Jak często czujesz się niespokojny lub rozdrażniony, kiedy nie możesz grać kilka dni pod rząd? Jak często wybierasz granie zamiast wyjścia lub spotkania ze znajomymi? Jak często jesteś tak zajęty graniem, że zapominasz jeść? Jak często jesteś rozdrażniony lub niespokojny, gdy nie możesz grać? Leczenie uzależnienia od gier: jak wygląda terapia? Uzależnienie prowadzi do pojawienia się w życiu jednostki wielu negatywnych konsekwencji, które mogą wzmocnić patologiczne objawy do poziomu wymagającego profesjonalnej jak w innych uzależnieniach, proces zdrowienia zaczyna się od uświadomienia sobie istnienia problemu i podjęcia wewnętrznej decyzji o zmianie. Osoby szukają wówczas pomocy na zewnątrz, w postaci profesjonalnej terapii albo próbują ograniczyć lub porzucić granie na własną rękę. Jeśli jednak uwzględnić potencjalną uzależniającą naturę problemu, w wielu przypadkach istnieją duże prawdopodobieństwa wszystkich programów terapeutycznych jest rozwijanie umiejętności społecznych osoby uzależnionej przez aktywność społeczną w życiu realnym i wykorzystanie do tego czasu powstałego z ograniczenia grania. Dodatkowo podejmuje się psychoterapię problemów leżących u podłoża uzależnienia behawioralnego lub współwystępujących z nim zaburzeń, takich jak lęk czy – prawie nigdy/nigdy2 – trochę czasu3 – połowę czasu4 – większość czasu5 – prawie zawsze, zawszeGram w gry online…1… ponieważ chęć poznawać nowych ludzi 2… ponieważ granie pozwala mi zapomnieć o codziennych kłopotach 3… ponieważ lubię rywalizować z innymi 4… ponieważ granie pozwala mi poczuć się lepiej 5… ponieważ granie wyostrza mi zmysły 6… ponieważ mogę robić rzeczy, których nie jestem w stanie lub nie mogę robić w realnym życiu7… dla wypoczynku 8… ponieważ mogę spotkać wielu różnych ludzi 9… ponieważ pozwala mi to zapomnieć o realnym życiu 10… ponieważ lubię wygrywać 11… ponieważ to pozwala mi radzić sobie ze stresem 12… ponieważ zwiększam swoje umiejętności 13… ponieważ czuję się, jakby był kimś innym 14… ponieważ to mnie bawi 15… ponieważ to dobre doświadczenie społeczne 16… ponieważ ganie pozwala mi uciec od rzeczywistości 17… ponieważ to miłe uczucie, gdy jest się lepszym od innych 18... ponieważ pozwala mi to poskromić swoją agresję 19… ponieważ pozwala mi to poprawić koncentrację 20… by być przez chwile kimś innym 21… ponieważ lubię grać 22… ponieważ dzięki graniu mam towarzystwo 23… by zapomnieć o nieprzyjemnych rzeczach i wykroczeniach 24… dla przyjemności pokonywania innych 25… ponieważ redukuje to napięcie 26… ponieważ poprawi to moją zręczność 27… ponieważ mogę być w innym świecie Źródło: Uzależnienia behawioralne. Iwona Grzegorzewska i Lidia Cierpiałowska, PWN. Czym objawia się uzależnienie od Internetu, komputera i gier? Jaki jest jego przebieg? Jak wygląda leczenie? JAK ROZPOZNAĆ UZALEŻNIENIE OD INTERNETU? Obecnie można znaleźć wiele różnych definicji uzależnienia od Internetu: Patologiczne Używanie Internetu (Pathological Internet UseDisorder) jest proponowaną przeze mnie nazwą na sytuację, gdy ludzie nadużywają Internetu i nadużywanie to wywołuje u nich dystres. Nadużywanie to ma znaczący wpływ na ich funkcjonowanie w sferze fizycznej, psychicznej, interpersonalnej, społecznej, rodzinnej i ekonomicznej. Definicja Goldberga Uzależnienie od Internetu to zaburzenie kontroli impulsów niepowodujące intoksykacji. Uzależnienie od Internetu ma znaczący wpływ na pogorszenie w następujących sferach funkcjonowania człowieka: społecznej, zawodowej i psychologicznej. Definicja K. Young Uzależnienie od Internetu zaliczamy do grona uzależnień behawioralnych, do których należą w tym kontekście również uzależnienia od (Mark Griffiths, 2004): telewizji komputerów (w tym hackerstwo i programowanie) gier wideo i komputerowych automatów do gier telefonów komórkowych Uzależnienia behawioralne polegające na nadmiernych interakcjach człowieka z przedmiotem mogą przybierać formę bierną (np. oglądanie telewizji) lun aktywną (np. gry na komputerze). Na obraz kliniczny i rozpoznanie uzależnienia od Internetu wg Griffithsa składa się: emocjonalne podporządkowanie – występuje, gdy nałogowe korzystanie z sieci staje się najistotniejsze i dominuje w życiu człowieka. osoby uzależnione nie mogą doczekać się powrotu do sieci, cały czas myślą o tym, co się w niej dzieje. zmiana nastroju – uznawana jako skutek uzależnienia. Korzystanie z sieci może być postrzegane jako próba radzenia sobie z emocjami i ucieczki od rzeczywistości. tolerancja – występuje, gdy konieczne staje się coraz dłuższe przebywanie w sieci, by osiągnąć te same efekty emocjonalne, jakie użytkownik uzyskiwał na początku korzystania z Internetu. objawy odstawienia – pojawiają się w chwili przerwania lub nagłego ograniczenia korzystania z Internetu, takie jak: drżenie mięśni, depresja, drażliwość, pocenie się dłoni, nudności. konflikt – w sferze relacji interpersonalnych, między aktywnością w Internecie a innymi sferami życia: pracą, nauką, wypoczynkiem, życiem towarzyskim, których realizacja ulega wyraźnemu zakłóceniu. nawrót – tendencja do wielokrotnego powracania do wcześniejszych sposobów korzystania z sieci. Uzależnienie od Internetu zalicza się według ICD -10 do kategorii zaburzeń nawyków i popędów (obok piromanii, kleptomanii, trichotillomanii oraz innych i nieokreślonych zaburzeń). KIEDY MOŻEMY MÓWIĆ O UZALEŻNIENIU? Uzależnienie od Internetu rozpoznaje się podobnie jak uzależnienie od alkoholu, opierając się na kryteriach diagnostycznych zaproponowanych przez klasyfikację chorób ICD-10. Mówimy o nim wtedy, gdy w okresie ostatniego roku stwierdzono co najmniej trzech objawów z listy: 1. Silna potrzeba lub poczucie przymusu korzystania z Internetu. 2. Subiektywne przekonanie o mniejszej możliwości kontrolowania zachowań związanych z Internetem (tj. osłabienie kontroli nad powstrzymywaniem się od korzystania z Internetu oraz nad długością spędzania czasu w sieci). 3. Występowanie niepokoju, rozdrażnienia lub gorszego nastroju przy próbach przerwania lub ograniczenia korzystania z Internetu oraz ustępowanie tych stanów z chwilą powrotu do sieci. 4. Spędzanie coraz większej ilości czasu w Internecie celem uzyskania zadowolenia lub dobrego samopoczucia, które poprzednio osiągane było w znacznie krótszym czasie. 5. Postępujące zaniedbywanie alternatywnych źródeł przyjemności lub dotychczasowych zainteresowań na rzecz Internetu. 6. Korzystanie z Internetu pomimo szkodliwych następstw fizycznych, psychicznych, czy społecznych, mających związek ze spędzaniem czasu w Internecie. Podobne objawy znajdziemy również w klasyfikacji DSM. Na gruncie polskim wciąż brakuje oficjalnej nazwy uzależnienia od Internetu. Doktor nauk medycznych, psychiatra i certyfikowany specjalista terapii uzależnień Bohdan Woronowicz proponuje przypisanie temu uzależnieniu nazwy – siecioholizm (Woronowicz, 2001). FAZY UZALEŻNIENIA Powstawanie każdego uzależnienia jest procesem, w którym można wyróżnić pewne etapy. Young wyróżnia trzy fazy rozwoju uzależnienia od Internetu: 1. ZAANGAŻOWANIE – osoba dopiero poznaje możliwości i zasady funkcjonowania w sieci, nawiązuje kontakty z osobami w podobnej sytuacji życiowej. 2. ZASTĘPOWANIE – użytkownik angażuje się w kontakty internetowe kosztem relacji „twarzą w twarz”. 3. UCIECZKA – spędzanie czasu w sieci pozwala osobie zapomnieć o problemach i stanowi ucieczkę od nich. 4. DESPERACJA – gwałtowna próba powrotu do normalności, pojawiająca się najczęściej wskutek pewnych przykrych okoliczności zewnętrznych związanych z uzależnieniem (np. odejściem bliskich, utratą pracy, chorobą). osoba zaczyna szukać pomocy lub godzi się na nią. JAK LECZYĆ? Terapia uzależnień behawioralnych odbywa się za pomocą psychoterapii, głównie behawioralno-poznawczej. Davis (2001) w opracowaniu dotyczącym patologicznego korzystania z Internetu oraz komputera zaproponował kilka zasad, które wspierają proces leczenia. Należą do nich: usytuowanie sprzętu uniemożliwiającego izolowanie się od otoczenia korzystanie z komputera w obecności innych osób zmiana pór dnia korzystania z Internetu oraz wydłużanie przerw (mniej dłuższych, a więcej krótszych sesji) codzienne odnotowywanie swoich aktywności (w tym czasu spędzanego przy komputerze) powstrzymanie się od używania w sieci pseudonimów Ważne jest też to, by rozmawiać o swoim problemie z bliskimi i znajomymi, systematycznie wykonywać ćwiczenia fizyczne, stosować techniki relaksacyjne i – koniec końców – starać się kontrolować swoje myśli dotyczące Internetu. Bardzo pomocne jest też ustalenie planu dnia, w którym znajdzie się też czas na serfowanie po sieci, ale pojawią się w nim także nowe aktywności, z wypoczywaniem włącznie. Wcielenie takiego planu w życie, zmiana nawyków, które przez ostatnie miesiące towarzyszyły osobie uzależnionej, pozwolą na zapełnienie takich obszarów życia, które z powodu uzależnienia były mocno zaniedbane. Kluczem do osiągnięcia „złotego środka” jest nauka korzystania z Internetu w takim stopniu, by nie zagrażał on psychice pacjenta, jego emocjonalnemu zdrowiu oraz życiowej sytuacji. wskazówki dot. leczenia – źródło: Uzależnienie od Internetu jest stosunkowo nowym zjawiskiem w porównaniu do innych czynników i substancji uzależniających. Ta forma uzależnienia nie jest jeszcze wystarczająco dobrze opisana przez badaczy. Według Woronowicza: ten rodzaj uzależnienia stanie się prawdopodobnie jedną z plag XXI wieku i jest tylko kwestią czasu oficjalne sklasyfikowanie uzależnienia od Internetu (siecioholizmu) jako jednostki chorobowej. PRZECZYTAJ TAKŻE: Kiedy mamy do czynienia z uzależnieniem? (Visited 3 396 times, 96 visits today) Jak leczyć uzależnienie od komputera? Uzależnienia to bardzo powszechny problem, który dotyka wielu ludzi, bez względu na wiek, płeć czy status społeczny. Niestety, diagnostyka oraz leczenie uzależnień do najłatwiejszych nie należy. Warto byłoby więc nauczyć się rozpoznawać symptomy mogące o uzależnieniu świadczyć. Im wcześniej rozpoczniemy odpowiednią terapię, tym większe prawdopodobieństwo tego, że uda nam się pokonać uzależnienie. Jednym z tych najpowszechniejszych jest dziś uzależnienie od komputera. Jak je rozpoznać i jaka forma terapii będzie w tym przypadku najodpowiedniejsza? Po czym poznać, że jest się uzależnionym od komputera? Centrum psychoterapii to miejsce, do którego każdego dnia po pomoc udaje się wielu uzależnionych ludzi. Wśród nich są pacjenci uzależnieni od komputera. Po czym jednak możemy poznać, że ktoś jest uzależniony od komputera? Otóż okazuje się, że symptomów, które mogą świadczyć o rozwijającym się uzależnieniu jest całkiem sporo. Najpowszechniejszym objawem jest spędzanie całego swojego wolnego czasu na grach komputerowych czy przeglądaniu różnego rodzaju portali społecznościowych. Należy mieć świadomość tego, że uzależnienie od komputera może przybierać naprawdę rozmaite formy. Można uzależnić się od grania w gry, ale można również uzależnić się od oglądania filmów czy seriali w internecie. W przeważającej większości przypadków korzysta się jednak z komputera lub laptopa z dostępem do internetu. Daje to bowiem zdecydowanie więcej możliwości. Uzależnieni od komputera bardzo często denerwują się, gdy tracą dostęp do komputera lub też do internetu. Mogą być agresywni, a także utracić chęć kontaktu z najbliższymi. W niektórych przypadkach osoby uzależnione mogą nawet utracić pracę. Niestety, wiąże się to z naprawdę dużym niebezpieczeństwem. Utrata środków potrzebnych na utrzymanie bardzo często świadczy o tym, że problem uzależnienia jest bardzo poważny. Warto byłoby więc w porę pomyśleć o leczeniu. Czy terapia w zamkniętym ośrodku to dobry pomysł? Terapia uzależnień od internetu i gier komputerowych bardzo często odbywa się w ramach ośrodka zamkniętego. Nie ma się temu niestety co dziwić, bo bardzo często problem z tego rodzaju uzależnieniami jest bardzo poważny. Nie sposób nie zauważyć, że leczenie w ośrodku zamkniętym do najprzyjemniejszych nie należy. Najgorszy dla każdego pacjenta jest brak dostępu do internetu oraz do komputera. Niestety, jest to konieczne, aby terapia mogła przebiegać w odpowiedni sposób. W ośrodku zamkniętym pacjenci mają możliwość korzystania z naprawdę wszechstronnego wsparcia. Można podjąć psychoterapię indywidualną, ale i grupową. Terapia grupowa służy między innymi temu, aby pacjenci mogli wzajemnie udzielić sobie wsparcia. Wymiana doświadczeń również odgrywa kluczową rolę w terapii. Co ważne, w ośrodku zamkniętym pracują też wykwalifikowani lekarze psychiatrzy. Pomogą oni zaplanować leczenie farmakologiczne, które w wielu przypadkach jest konieczne. Trzeba bowiem pamiętać, że uzależnienie to w wielu przypadkach przysłowiowy wierzchołek góry lodowej. Mogą one maskować zaburzenia depresyjne czy lękowe. Mogą również stanowić ich bezpośrednią przyczynę. Należy pamiętać, że skorzystać można zarówno z leczenia w państwowym ośrodku zamkniętym, jak i w prywatnym ośrodku. Prywatne kliniki odwykowe oferują wyjątkowo korzystne warunki bytowe. Warunki żywieniowe w nich panujące również są bardzo dobre. Ponadto, prywatna terapia uzależnień bardzo często odbywa się w miejscach, które są atrakcyjne wizualnie. Sprzyja to procesowi terapeutycznemu. A może leczenie ambulatoryjne? Terapia uzależnień od komputera nie zawsze musi odbywać się w ośrodku zamkniętym. Możliwe jest również leczenie ambulatoryjne. Ośrodek leczenia uzależnień od internetu prowadzący terapię stacjonarną również jest miejscem, w którym można uzyskać pomoc. Ośrodki tego rodzaju znajdują się w każdym dużym i prężnie rozwijającym się mieście. Jeżeli chcemy wybrać najlepsze centrum psychoterapii i leczenia uzależnień warto poczytać opinie o poszczególnych ośrodkach. Im więcej pozytywnych opinii posiada dany ośrodek, tym większe prawdopodobieństwo tego, że uzyskamy w nim fachową pomoc. Należy także mieć świadomość tego, że czas oczekiwania na pomoc w ramach ośrodka państwowego może być dość długi. Alternatywą dla leczenia w ośrodku państwowym jest terapia w ośrodku prywatnym. Psychoterapia powinna odbywać się minimum jeden raz w tygodniu, bez względu na to czy prowadzona jest prywatnie czy w ramach NFZ. Trzeba także mieć na uwadze wybór specjalisty, który zna się na leczeniu uzależnień. Oczywiście wskazana jest także cierpliwość. Czas oczekiwania na efekty może być bowiem dość długi. Ujrzymy je najczęściej po kilku miesiącach leczenia uzależnień w ramach psychoterapii. Trzeba także pamiętać o tym, że uzależnienia mają tendencję do nawrotów. Dobrym pomysłem będzie więc znalezienie sobie jakiegoś zajęcia, które pozwoli nam na odwrócenie uwagi od uzależnienia. Dobrze byłoby także mieć wsparcie środowiska, w którym obracamy się na co dzień. Dzięki temu leczenie będzie skuteczniejsze. 1. Czym charakteryzuje się uzależnienie od gier komputerowych? 2. Czy Twoje dziecko jest uzależnione? Jakie są objawy? 3. Dlaczego dzieci wpadają w nałóg? 4. Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? 5. Terapia uzależnień dla dzieci. Obecnie większość polskich dzieci ma dostęp do komputera i Internetu i nie znają życia bez współczesnej technologii. Nie ma nic złego w korzystaniu z ich dobrodziejstw, ponieważ komputer może być inspirującym źródłem rozrywki lub pomocnym narzędziem wykorzystywanym do nauki. Problem pojawia się, gdy nasza pociecha nie wyobraża sobie chwili bez kontaktu z wirtualnym światem i rozwija się u niej uzależnienie od gier komputerowych. Jednak ten nałóg nie dotyczy tylko dzieci, ale również dorosłych. 1. Czym charakteryzuje się uzależnienie od gier komputerowych? Spędzanie czasu przed monitorem, dla wielu dzieci i dorosłych to bardzo przyjemna forma rozrywki, czasem tak bardzo, że staje się ważniejsza niż pozostałe obszary życia. Wówczas można już podejrzewać uzależnienie, które może dotyczyć różnych czynności związanych z komputerem np. przeglądania Internetu, grania w gry, rozmów online. Jednak zawsze utrata kontroli nad ilością czasu spędzanego przed ekranem to zjawisko bardzo groźne dla prawidłowego rozwoju dziecka i skutkuje bardzo groźnymi konsekwencjami dla całej rodziny. Dodatkowo nałogowe granie w gry może stać się uzależnieniem równie silnym, jak to wobec substancji psychoaktywnych, mimo że nie pojawi się uzależnienie fizyczne. 2. Czy Twoje dziecko, lub Ty jesteś uzależniony? Jakie są objawy? Na jakie objawy koniecznie należy zwrócić uwagę, gdy podejrzewamy uzależnienie od gier? ▪ spędzanie większości czasu na graniu, zaburzone poczucie czasu, ▪ rezygnacja z innych zainteresowań, ▪ zaniedbywanie obowiązków szkolnych/zawodowych, ▪ pogłębienie izolacji społecznej, odsuwanie się od bliskich osób, ▪ brak dbałości o wygląd, higienę i porządek, ▪ pogorszenie funkcji poznawczych (np. koncentracja), ▪ nadpobudliwość, ▪ zaburzenia snu, ▪ zaburzenia lękowe i afektywne, ▪ rozdrażnienie, agresja lub rozpacz, gdy granie nie jest możliwe, ▪ kłamstwa, ▪ wydawanie nieracjonalnych sum na gry, pojawienie się długów, ▪ obsesyjne myślenie na temat gier podczas innych czynności, ▪ gry stają się głównym tematem, o którym opowiada osoba uzależniona, ▪ pogorszenie stanu zdrowia i rozwój chorób współtowarzyszących (zanik mięśni, wzrost wagi, pogorszenie wzroku). Nigdy nie należy ignorować nawet pierwszych symptomów, gdy zobaczy się je u dziecka lub dorosłego! Szybsza reakcja na problematyczne zachowanie, to większa szansa na poradzenie sobie z trudnością. 3. Dlaczego wpadamy w nałóg? Każde dziecko rozwija się w swoim tempie, ma także własną historię doświadczeń życiowych i trudności, z którymi musiało się mierzyć. Z tego względu dotarcie do źródła trudności jest w pełni możliwe jedynie podczas specjalistycznej diagnozy psychologicznej. Pustka i brak umiejętności radzenia sobie z emocjami, próba łagodzenia stresu, to główne przyczyny, dlaczego dorośli grają. Można wyróżnić jednak kilka czynników, które przyczyniają się do rozwoju uzależnienia od gier komputerowych: ▪ samotność, izolacja społeczna, ▪ trudność w nawiązywaniu rzeczywistych relacji, ▪ niska samoocena, ▪ nieśmiałość i brak wiary w siebie, ▪ brak poczucia bycia docenianym za osiągnięcia w świecie rzeczywistym, ▪ niezdolność konstruktywnego radzenia sobie z problemami, ▪ zakorzenione schematy rodzinne związane z uzależnieniem się, ▪ konflikty w rodzinie, ▪ brak wsparcia lub zainteresowania ze strony opiekunów. 4. Jakie są konsekwencje uzależnienia od gier komputerowych? Spędzanie dużej ilości czasu przed ekranem komputera stanowi poważne zagrożenie dla zdrowia dziecka i osoby dorosłej – zarówno psychicznego, jak i fizycznego. Warto mieć świadomość, czym może skutkować nałogowe granie w gry, więc poniżej zamieszczamy listę możliwych zagrożeń wynikających z tego uzależnienia: ▪ pogorszenie koncentracji i uwagi na dłuższych, bardziej angażujących treściach ▪ izolacja od rówieśników ▪ ucieczka od problemów ▪ zaniedbywanie obowiązków ▪ spędzanie całego czasu w Internecie ▪ pogorszenie kondycji fizycznej ▪ zaburzony tryb czuwania i snu ▪ nadużywanie napojów energetycznych i kawy ▪ trudności w szkole ▪ zaburzenia lękowe ▪ agresja i frustracja w sytuacji, gdy oglądanie jest niemożliwe ▪ zetknięcie się z treściami nieodpowiednimi dla wieku ▪ fałszywe wyobrażenie na temat świata i ludzi ▪ brak zainteresowań, nierozwijanie zdolności 5. Terapia uzależnień Uzależnienie od gier komputerowych jest bardzo groźnym zjawiskiem, które destrukcyjnie wpływa na prawidłowy rozwój dziecka. Niszczy również zdrowie fizyczne i psychiczne osób dorosłych. Powrót do równowagi jest możliwy dzięki podjęciu regularnej psychoterapii uzależnień i wsparciu ze strony najbliższych. Bardzo często uzyskanie dużej poprawy samopoczucia jest możliwe również dzięki zaangażowaniu się wszystkich domowników w psychoterapię dla rodzin. Dla opiekunów to szansa, aby lepiej zrozumieć mechanizmy działania nałogu, a także uzyskać prawidłowe strategie radzenia sobie z nimi. Jak przebiega psychoterapia uzależnień od gier komputerowych? Rozpoczęcie kontaktu z terapeutą najczęściej polega na przeprowadzeniu pogłębionego wywiadu. Jeśli chodzi o dzieci, najpierw rozmowa odbywa się z rodzicami, a następnie z dzieckiem – dzięki temu można uzyskać informacje niezbędne do rozpoznania uzależnienia oraz do dalszej pracy z nim. Daje również podstawy to postawienia diagnozy i wstępnego określenia indywidualnych powodów rozwoju nałogu. Terapeuta dzięki temu jest w stanie również przygotować plan działania, które pomoże dziecku w powrocie do zdrowia, a także pozwoli kontrolować przebieg i efekty psychoterapii. W trakcie regularnych spotkań dziecko ma szansę skonfrontować się ze swoimi trudnościami i wewnętrznymi konfliktami oraz uczy się nowych, prawidłowych wzorców zachowania. ____ Uzależnienie od gier komputerowych niekorzystnie wpływa na życie dziecka i całej rodziny. Jednak powrót do zdrowia jest jak najbardziej możliwy, pod warunkiem autentycznego zaangażowania w proces terapeutyczny. Kluczowe jest również szybkie udzielenie wsparcia, aby nałóg się jeszcze bardziej nie rozwinął. Im wcześniejszy kontakt z terapeutą, tym większa będzie też szansa na szybszy powrót do zdrowia oraz pojawienie się mniej dotkliwych konsekwencji wynikających z uzależnienia. Jeśli dostrzegasz u swojego dziecka niepokojące Cię objawy, to nie czekaj i koniecznie poszukaj profesjonalnego wsparcia! Bibliografia: Grzegorzewska, A. (red.) (2018). Współczesne oblicze problemów klinicznych dzieci i młodzieży. Polskie Forum Psychologiczne, 23(3), 483-501 Ginowicz, H. (2003). Zagrożenia płynące z sieci. Terapia Uzależnienia i Współuzależnienia. Pozyskano z: ( Jakubik, A. (2005). Zespół uzależnienia od Internetu (ZUI) –Internet Addiction Syndrome (IAS). Pobrano z: ( Kubala-Kulpińska, A. (2018). Uzależnienie od gier komputerowych – jak z nim walczyć? Głos Pedagogiczny, 102, 18 Uzależnienie od komputera – na czym polega? Uzależnienie od komputera zalicza się do uzależnień behawioralnych, inaczej zwanych też czynnościowymi. W przypadku tego rodzaju nałogów, dana osoba uzależnia się od wykonywania utrwalonych i wielokrotnie powtarzanych czynności lub zachowań. Od komputera możemy uzależnić się na kilka sposobów. Naszym nałogiem może być granie w gry na komputerze, przeglądanie internetu, oglądanie filmów, słuchanie muzyki, czytanie prasy lub e-booków, a nawet przeglądanie oferty sklepów. Tego typu uzależnienia są niestety bardzo często bagatelizowane. Nie powinno tak być, ponieważ są one równie destrukcyjne, co uzależnienia od substancji psychoaktywnych. Co więcej, oba te rodzaje uzależnień są do siebie niezwykle podobne. Bardzo często wynikają one z lęku, braku poczucia własnej wartości i nieradzenia sobie z rzeczywistością. W tym konkretnym przypadku z pomocą przychodzi terapia uzależnień od komputera. Terapia uzależnień od komputera – czym właściwie jest? Terapia uzależnień od komputera, tak jak każda inna terapia ma jeden główny cel – przygotować daną osobę do tego, by po opuszczeniu ośrodka była ona w stanie samodzielnie funkcjonować bez swojego nałogu. Właśnie dlatego, uczestnicy terapii poznają niezbędne narzędzia, metody oraz sposoby działania i radzenia sobie w trudnych chwilach. Tak jak już wspominaliśmy, do tego typu uzależnień bardzo często dochodzi z powodu lęków i niepewności. Aby terapia była skuteczna, psychoterapeuta musi na początku ustalić przyczyny popadnięcia danej osoby w nałóg. Dzięki temu będzie on w stanie dopasować metody terapii do konkretnego przypadku. Jak przebiega taka terapia uzależnień? Jak przebiega terapia uzależnień od komputera? Tak się składa, że terapia uzależnień od komputera przebiega bardzo podobnie, co pozostałe terapie uzależnień. Ośrodki uzależnień bardzo często przyjmują do siebie osoby z różnymi problemami. Mimo innych nałogów często jest tak, że osoby te biorą udział w tych samych zajęciach terapeutycznych. Oczywiście dotyczy to jedynie zajęć grupowych. Terapie indywidualne są dostosowywane do konkretnych potrzeb danej osoby. Potrzeby te ustala się podczas wstępnych konsultacji. Skuteczna terapia uzależnień od komputera bazuje na zrozumieniu potrzeb i motywacji danej osoby, a następne wspólnym wypracowaniu narzędzi i zachowań, które pozwolą danej osobie wyjść z nałogu. Warto również wiedzieć, że taka terapia wcale nie musi bazować na całodziennych rozmowach z terapeutą i siedzeniu w zamkniętym ośrodku. Jak to wygląda w naszym ośrodku terapii uzależnień? Formy terapii uzależnień, ich zastosowanie i korzyściJest to jeden z najważniejszych tematów, które należy poruszyć podczas omawiania uzależnień. Warto mieć świadomość i rzetelne informacje o formach leczenia uzależnień, które pozwolą osobie uzależnionej podjąć słuszną decyzję do co rodzaju terapii. Metody terapii uzależnień od komputera, które stosujemy w Ranczo Salemi Ranczo Salemi nie jest zamkniętym ośrodkiem, w którym panuje rygor i dyscyplina. O terapii i uzależnieniach nie rozmawiamy tu przez całą dobę. Dużą wagę przykładamy natomiast do tego, by każdy gość ośrodka czuł wsparcie i przyjazną atmosferę. Podczas terapii uzależnień od komputera korzystamy jedynie z najskuteczniejszych metod. Chętnie łączymy je jednak z innowacyjnym podejściem. Z tego względu poza samą terapią możesz spodziewać się pracy nad własnymi emocjami, nad swoim ciałem i duchem. Z pewnością skorzystasz z: W naszym ośrodku terapii uzależnień skorzystasz również z zajęć relaksacyjnych. Dzięki nim odnajdziesz swój wewnętrzny spokój oraz harmonię. Dodatkowo w ten sposób zmniejszysz swoje napięcia mięśniowe. Podczas terapii uzależnień nie można pomijać także ciekawych sposobów na spędzanie czasu wolnego. Postaramy się znaleźć dla Ciebie nowe hobby, które będzie sprawiać Ci przyjemność i stanie się substytutem uzależnienia. Towarzystwo zwierząt ma niezwykle pozytywny wpływ na każdego człowieka. Poprawia nasze samopoczucie, obniża poziom odczuwanego stresu i pomaga w zdystansowaniu się od własnych problemów. Kiedy warto rozpocząć terapię i jak się przygotować? Wiele osób długo zwleka z zapisaniem się na terapię uzależnień. Nie powinno to nikogo dziwić, w końcu podjęcie decyzji o rozpoczęciu terapii jest jednym z najtrudniejszych kroków w całym procesie walki z nałogiem. Dlaczego zajmuje to tyle czasu? Oczywiście przyczynia się do tego stres i lęk przed przyznaniem się do swojego problemu. Nie są to jednak jedyne powody. W przypadku uzależnień behawioralnych bardzo ciężko jest zauważyć moment, w którym zwykłe korzystanie np. z komputera zmienia się w uzależnienie. Kiedy zatem warto rozpocząć swoją terapię? Typowymi objawami uzależnienia od komputera są: – coraz dłuższe korzystanie z komputera – problemy z wyłączeniem komputera – porzucanie planów i odmawianie spotkań po to, by korzystać z komputera – utrzymywanie przyjaźni głównie poprzez komputer – posiadanie jedynie takich zainteresowań, które można wykonywać przez komputer – odczuwanie przymusu ciągłego sprawdzania powiadomień i odświeżania maila lub mediów społecznościowych Jeżeli wiesz, że u Ciebie lub kogoś z Twoich bliskich występują wymienione objawy, warto udać się do specjalisty po fachową poradę. Jak wybrać ośrodek terapii uzależnień? Jeżeli specjalista potwierdził Twoje obawy i przyznał, że dana osoba potrzebuje specjalistycznej pomocy, Twoim następnym krokiem będzie rozpoczęcie poszukiwań odpowiedniego ośrodka terapii uzależnień. Przede wszystkim musisz upewnić się, że dana placówka zajmuje się uzależnieniami behawioralnymi. Jednakże nie powinno być to trudnym zadaniem. Obecnie tego typu terapie dostępne są w większości ośrodków. W końcu uzależnienie od komputera i internetu to jedno z najczęstszych uzależnień obecnych czasów. Poza tym warto sprawdzić także poziom doświadczenia personelu danej placówki, metody wykorzystywane podczas terapii oraz opinie o samym ośrodku. Jak wybrać ośrodek leczenia uzależnień?Uzależnienie jest chorobą, ale na całe szczęście w wielu przypadkach uleczalną. Jednak jak w każdym schorzeniu, tak i tutaj najważniejsze jest dobranie właściwej terapii, dopasowanej do rodzaju problemu i indywidualnej sytuacji osoby leczonej. Życie po terapii Jak ćwiczyć silną wolę?Ćwiczenie silnej woli nazywane jest także sztuką radzenia sobie ze złymi nawykami. Wbrew pozorom nie jest to takie trudne. Sprawdź jak się tego nauczyć. Wiele osób błędnie zakłada, że ich życie zmieni się od razu po zakończeniu terapii. Niestety nie jest to takie proste i czeka Cię jeszcze długa droga. Pamiętaj jednak, że warto podjąć tę walkę. Podczas swojej terapii nauczysz się wielu pomocnych mechanizmów i sposobów działań. Dowiesz się również jak ćwiczyć silną wolę i nie ulegać swoim słabościom. Wierzymy, że dzięki temu uda Ci się wytrwać w swoim postanowieniu i porzucić nałóg. Co więcej, po udanej terapii poprawi się Twoje podejście, samopoczucie oraz zdrowie. Łatwiej będzie Ci również pielęgnować kontakty i relacje z bliskimi. Pamiętaj także o tym, że wszystko przychodzi z czasem. Nie wywieraj na sobie zbyt dużej presji i doceniaj nawet małe postępy. Po czym poznać, że terapia uzależnień od komputera była pomocna?  Oczywiście pierwszym i najważniejszym znakiem skutecznej terapii jest zaprzestanie zbędnego korzystania z komputera. Z Podczas terapii uzależnień od komputera każdy uczestnik określa swój indywidualny cel, który powinien osiągnąć po zakończeniu leczenia uzależnień.  Po udanej terapii każda osoba powinna obudzić w sobie bardziej prozdrowotną podstawę, nakierowaną na troskę o siebie i swoich najbliższych. w Leczenie uzależnień powinno pomóc Ci w odbudowie relacji społecznych z Twoimi bliskimi. Podczas terapii nauczysz się rozmawiać o swoich emocjach.

terapia uzależnień od gier komputerowych